妻子的心牢（13）2u2u2u,C0M(4/5)

    方源这才注意到妻子也没有穿鞋，嫩白的裸足踩在木质地板上。

    「好吧。教练，你说怎么做。」

    既然已被赶鸭子上架，方源索性任妻子施为，也想看看他们平日里在健身房

    都练些什么。

    刘思想了一下却道，「时间仓促，我也没教过别人。嗯……，你刚开始锻炼

    ，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的

    情况我再想想该怎么做。」

    「什么呀，就做做俯卧撑？」

    方源一皱眉头。

    「你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专桉。能锻炼你上半身的几

    乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。」

    刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都

    是要训练这个的。

    「行！」

    方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己

    的臂力还是有信心的，没理由逃避。

    说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻鬆了。

    「双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口儘量向下，你这样可是在

    偷懒。」

    刘思指点道。

    方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了。

    但身体下倾儘量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。

    连续做了十来个，从胸腔到手臂竟传来一阵酸麻感。

    我靠，大学的时候可是能一口气做三十多个，这下尴尬了。

    一波气力耗尽，方源不得不停了下来。

    本以为会遭到妻子的嘲笑，但刘思好像早就预见到了一样。

    像一个真正的教练那样指点道，「节奏不要太快，这样会影响持久力的。没

    力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌肉。」

    说着刘思亲自下场，在方源起身后自己俯身做了起来。

    方源退坐一旁，妻子虽然一副身娇体柔没有力量感的样子，但做起俯卧撑竟

    有种别样的美感。

    每一次俯地挺身都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。

    看得出来妻子是花了大毅力练习的。

    一，二，三……方源心里默数着，当妻子做到二十个的时候，方源心里就有

    点吃惊了，没料到妻子柔弱的身体竟然有这种耐力。

    等到妻子突破三十个的时候，终于看到她开始喘气了，但俯地挺身的节奏并

    没有变慢。

    待到刘思做了四十来个，长吐了一口气，这才收腿起身了。

    回首看着已经有些惊呆了的方源道，「怎么样，我做了多少个？」

    「三四十个吧，我也没细数。」

    方源模煳了下数量，后面他也没细数，实在是有些汗颜。

    「果然不练了就会退步，我最好的时候可是能做到六十个呢。」

    方源心下一惊，妻子看起来柔弱的身体竟然有这种力量。

    在他不知道的时候她是下了多大毅力去健身啊，还真不容易。

    刘思拍了拍手，去厨房倒了两杯水，递给方源一杯道，「怎么样，俯卧撑不

    简单吧？」

    「嗯，要做好的确不简单，但你们在健身房的时候应该不光练这个吧？」

    方源喝了一口道。

    试过之后他开始对妻子的健身也有了些许认同，自己的确是因为愤怒而偏执

    了。

    「这个当然，但去那里都是以器材锻炼为主的，无器材练习的都是一些常见

    的基本功。」

    刘思一口气将一杯水喝完，随即道，「我想起来了，配合俯卧撑，你应该再

    练习下蹲马步，锻炼一下腿部肌肉。来。」

    刘思一拉方源的手，自己演示着扎了个标准的马步，示意方源照着她的做。

    这种武侠里常见的基本功训练手段，方源这样的男孩子基本上从小都照

    着电视学过。

    他一摆手道，「这个谁不知道呀。挺胸收腹，大腿与膝盖保持持九十度下蹲

    是吧。」

    说着方源分胯而立，按着要领蹲了下去。

    刘思起身笑着扒了扒方源的大胯，随即又踢了下他的脚掌道，「腿分开点，

    双脚外开５度。」

    说着自己也面对方源蹲了下来道，「眼睛跟我平视，双手平摆，将重心再下

    移一点。」

    方源按照妻子的样子调整着自己的动作，两人蹲着马步隔空对视，动作调整

    完毕之后方源就有些绷不住笑了。

    「噗哧，呵呵。」

    「你笑什么。」

    刘思本来挺严肃地，也被他带得绷不住脸，腼腆一笑。

    「没什么……，只是觉得不习惯，咱们这样还真新鲜。」

    「别笑了，省着点体力吧，哪怕是次练也要扎满两分钟。要是都比不过

    我，看你还笑得出来。」

    刘思此话一出，方源才收敛了下笑。

    心下开始数起了数。

    刚在心里数过三十，大腿就开始晃悠起来。

    咬牙坚持着，腰也绷不住了，屁股跟着就晃了起来。

    方源额头渗出汗珠，不是累得，实在是连番尴尬让他心里止不住地紧张，哪

    能不出汗。

    刘思见方源腿肚子打颤却咬牙坚持的样子，实在绷不住，侧过脸去噗哧一下

    就笑出了场。

    「噗！」

    妻子嘲笑一出，方源瞬间破功。

    一下子跌坐地上，嘴里道，「哎呀，不行不行。是你耍赖，说好不许笑的。」

    「你还要不要脸啊，跟老婆比输了还不认账。」

    刘思收了架势，实在是忍不住嘲讽方源。

    运动这么一会儿，刘思额头也开始渗出细密的汗珠。

    气血上涌，霞飞双颊，了一抹娇豔。

    「你是练过的嘛，跟我比不是胜之不武吗？」

    方源乾脆觍起脸皮，不承认就是没输。

    刘思翻了翻白眼。

    「好了，起来啦。躺地上干嘛，接着做俯卧撑。要是一直这样动一下就歇一

    下，汗都出不来，有什么效果。」

    刘思不与方源计较，顾自又做起了俯卧撑。

    珠玉在前，方源懒劲上来，想放弃都拉不下脸来。

    只好追着妻子的节奏，跟着再次做起了俯卧撑。

    客厅空间有限，方源趴下之后与妻子交错着身体，跟着她的节奏竟然比

    次还多做了几个。

    心下一喜，身体也活动开了。

    原来健身这种事情是要有人一起效果会更好点。

    只是歇过之后再蹲马步，方源觉得疲倦期比刚才来得更早了，十来秒腿肚子

    就开始有些不听使唤了。

    刚准备放弃休息一会儿再继续，后背突然靠上一个火热的躯体。

    「加油，再坚持一下。」

    原来是妻子刘思做完俯卧撑，见方源这摇摇欲坠的样子，直接背对着扎着马

    步靠了上来。

    两人背对背靠着，彼此借力总算没那么费力。

    但方源仍感觉腿部的支撑很是费力，手向后伸着恨不得找个地方借力。

    刘思藕臂一挽，勾住了方源的手肘，伸开手掌与方源双手紧握，给方源鼓起

    了劲。

    「加油，能坚持多久是多久。」

    感受着妻子后背和手心传来的热量，方源备受鼓舞，咬牙坚持。

    汗水涔涔而下，感觉全身的毛孔都开始舒张。

    体力快速消耗的同时，双手不自觉地鑽入妻子的指间，与她十指交扣。

    「呼……」

    方源将精神全部专注到身体上，依然止不住开始喘气。

    身后刘思运动量比方源更盛，呼吸也跟着有些粗重。

    两人彼此背靠着背，方源开始能清晰地感觉到妻子的心跳声，和肌肉的颤动。

    十指相扣彼此心连着心，这种感觉像极了两人欢爱后，彼此享受着高潮后的

    馀韵。

    这么一想，方源竟发现自己的下身竟可耻地硬了起来。

本章尚未完结,请点击下一页继续阅读---->>>