【调教之岛】（1-10）(3/8)
先憋好ｌ的尿液，期间若达到要求可以排尿３ｌ，不达到则根
据情况喝利尿水，每期训练都分为２-５个小组，每组有５个女孩，平常每天队
内由体能师指导训练，组内在每天结束训练的时候进行一个小比赛，到２名可
以获得排尿８%、５%的机会，第三名不准排尿，第四名要灌入第二名排出
尿液的一半，第五名要灌入名排出尿液的一半，到睡觉的时候才能尿，最后
一天则是各组进行ＰＫ，赢得组整组都可以排尿，最后一名的组不仅要憋到当天
晚上睡觉，还要在下一期在跟着重新训练一次，当然，队伍里拖后腿的人则会在
之后受到该组体能师的「特别照顾」。
而在训练中的服饰，所有人在白天均是一双特质的运动连身袜，从脚尖到脖
子处包裹全身，包括手掌，穿前必须脱掉所有衣服，包括内裤，连身袜上身的拉
链在身后拉上去后体能师会用一把袖珍小锁将拉链锁住，以防她们自己偷偷脱掉，
当然每天除了训练就是休息，她们也不会有机会脱掉连身袜，但这一把小锁锁住
了会给女孩们一种精神上的绝望，更能好好的打击她们的反抗意识。连身袜的颜
色则由体能师定，一个组内五人均穿一个颜色的连身袜，而这当然不是普通的连
身袜了，连身袜内部是特质的保暖绒毛，穿着不会紧贴着肌肤，还很吸汗，中间
是一层棉网，有特质的化学材料能蒸发里面的汗渍，外部则是天鹅绒，摸起来手
感很舒服很滑，所以整个连身袜是由三个部分构成，而在足底也有特质凸起的胶
皮，而训练又是在每天都有专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也
不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双
白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不
会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，
除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通２Ｄ的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但
穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连
身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹
部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，
所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来
说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，
虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就
算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持３°暖风的体能室了，
这一双脱不掉的厚袜子简直就是地狱般的折磨，而在下午６点左右，结束了一天
的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁脱下厚厚的连
身袜，挂到体能室的衣架上后根据成绩来排尿和灌尿，接着锁紧尿道后就可以穿
回自己原来的衣服了，连裤袜和紧身衣，吃完晚饭后自由休息到８点，不能脱掉
裤袜和排尿。８点会做一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减肥，那些结束
训练时没排尿的女孩就惨了，憋着一大泡尿做劈叉和下腰之类的，做不到还会被
强压，关键是尿道完全被锁死了，一滴尿流不出来，想失禁都不可能，舞蹈瑜伽
练习到九点，九点可以排尿了，排干净后练习耐力，首先穿上两双白色全包连身
袜，绑住双手，根据组内五人的排名，名４分钟，第二名４分钟，第三
名４５分钟，第四名５分钟，第五名５分钟，跪时动一下加５分钟，超过三
下记喝５ｌ利尿水，之后每动一下记３ｌ利尿水，跪坐后解开头部
喂水，喂完将白天穿着有酸臭味的白色短丝袜塞进嘴里后在包住头部，放进睡袋
里睡觉，双手固定在睡袋两侧，半夜不准去厕所，到第二天早上８点起来才允许
尿，第二天起来脱掉连身袜排尿，排完了到体能室穿好服饰继续开始训练。
调教之岛——第四章夏的禁尿惩罚
思绪回到电梯上，已经到了地下五层，期间几乎每层都要停一下，上来的全
都是美女，而且个个小腹都是凸起的，因为基地内Ａ级以下（不包括Ａ级）平常
都得憋尿，而到了Ａ级或Ａ级以上就不在基地里了，会调去其他地方，此时电梯
里的美女们，最高级别的有两名穿紫色紧身衣和紫色连裤袜的女生，散发着拒人
于千里之外的气息，这种人最好不要轻易去接触，因为她的级别比你高，所以如
果看你不顺眼可以随意命令你喝水，而夏有一次就因为吃完饭忙着去排尿，不小
心冲撞了一名传紫色紧身衣和黑色连裤袜的级成员，那名级成员当时正因为
被上级批评后处罚禁尿而心情不好，碰到个Ｆ级小姑娘心中的邪念立刻升起，故
意拖着她不让她走，硬是从旁边接了三瓶５ｌ的白水给她灌了下去，夏本
来就憋了一下午了，膀胱里起码有２ｌ的尿液了，已经高高隆起，像怀
孕三个月的孕妇，而这下又被灌了５ｌ的水，夏难受的直掉眼泪，最可
恨的是女人看她喝完还不让她离开去厕所，罚她跪坐在原地４分钟，夏忍受着
别人诧异的眼神，期间一次趁女人跟别人说话，偷偷起立想要逃跑，但却被发现
了，被女子直接带到了她的办公室，用她蒸桑拿穿过的满是汗渍的黑色连裤袜堵
住了嘴巴，还被另两条裤袜捆住了双手和胳膊，夏丝毫不敢反抗，因为在基地内
级别低的违抗级别高的如果被举报会被带到体罚室进行处罚的，所以夏忍着尿意
被绑了起来，最终女子还不解气，又用另外一条裤袜勒住了她的小腹让她重新跪
坐，时间加到了６分钟，不到半个小时夏腿就麻了，但女人下令说只要夏动一
下就会给她喂一瓶５ｌ的水，此时已经错过排尿时间，夏喝了的水是要憋
一个晚上的，夏听的打了个哆嗦，立马紧了紧双腿继续乖乖的跪坐，这时女人接
到个电话，是她的上级叫她了，为了防止夏逃跑女人将夏脱到一根柱子前，夏此
时还是跪坐着的，女人拿出三条皮带，用两条分别将夏的两条腿的大腿和小腿绑
在一起，另外一条将她的脖子跟身后的柱子绑在一起，这样她就不能起来了，女
人为了增加她的痛楚，拿了一个沉沉的小桌子压在她的腿上才离去，夏看到女人
离开不停的呜呜呜叫，女人直接将门反锁，夏此时想死的心都有了，到了四十五
分钟夏的双腿已经没知觉了，膀胱更是憋的感觉快要炸了，跪了一个钟头女人还
没回来，夏的双腿已经由麻开始火辣辣的疼，好在到７分钟的时候女人终于开
门回来了，将桌子挪开皮带解开，把夏放倒让她趴在地上，夏的膀胱被压着更加
剧了尿意，不停的抬起屁股，女人在一旁办公看的厌烦了拿起一根皮带，「嗖」
的一声抽到了夏的小屁股上，夏虽然穿了紧身衣和两条不薄的白色连裤袜，
但屁股还是火辣辣的疼，吓得一下把屁股缩回去了，这样反而又压到了膀胱，尿
液立刻汇集到排尿口却又被尿道塞顶了回来，夏的眼泪流了出来，连忙抬起屁股，
却又被皮带抽了一下，就这样夏被折磨了近十分钟，屁股被抽了三十多下，如果
此时脱掉连裤袜看夏的屁股可能已经红肿了，夏的肩膀一耸一耸的，秀丽的脸上
满是泪痕，女人解气了些，便松开了夏腿上的皮带，夏的腿终于能伸直了，但却
不敢放松一下，仍把被尿憋的高高鼓起的膀胱紧紧的贴着硬硬的地板，女人拿来
一本厚厚的字典垫在夏的小腹下说：「从现在起，你在这趴三十分钟不许动，我
可以让你尿一分钟，动一下的话你不仅没有了排尿的机会还胡被我罚喝水，你应
该知道怎么做。」说完便坐到一边继续工作了，夏保持着这个姿势不敢动，膀胱
被字典压迫的有些喘不过气，比之前被地板压着不知道难受了多少倍，憋的死去
活来不说，却还要被硬硬的字典无情的挤压着高高隆起的膀胱，夏只好趁女人不
注意微微的抬起一下屁股减轻一下。
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